今日からできる腰痛予防

職場会議で「今日からできる腰痛予防」の研修を行いました。また、ボディメカニクスのポイントも確認しました。
仕事中のぎっくり腰は午前中に起こりやすいとされているので、朝体操を行うことが効果的のようです。
皆で腰痛体操を行いました。短時間でしたが、体がほぐれ気分転換にもなりました。
今後も、体と心のリフレッシュを兼ねて、会議中に取り入れて行きたいと思います。