季節の変わり目にご用心を！

いつも、ゆうゆうのブログを見てくださり、ありがとうございます。

「季節の変わり目は体調を崩しやすい」とよく耳にします。
気圧の変化や気温差が大きくなる事で「自律神経の乱れ」がおこるのだそうです。
自律神経の改善には
①規則正しい生活
②栄養バランス
③睡眠
が大切だそうです。

夏の間はシャワー浴ですませておられた方も多いのではないでしょうか。
睡眠しやすくするためには、38°〜40°のお湯に10分以上ゆったりと浸かると寝つきが良くなるそうです。
夏の疲れも出やすい時期ですので、参考になればと思います。

写真のコスモスは、地域の方々がお世話して下さっています。
いつも楽しませて下さり、ありがとうございます( ◠‿◠ )